NMN (Nicotinamide Mononucleotide): gerichte ondersteuning van NAD⁺ en cellulaire energie
Een consistente bevindingen binnen de moderne verouderingswetenschap is dat het lichaam met de jaren steeds minder NAD⁺ aanmaakt. NAD⁺ is een essentiël molecuul die nodig is voor de energieproductie in de mitochondriën, voor DNA-herstel en voor de activatie van sirtuïnes (eiwitten die betrokken zijn bij metabolisme), ontstekingsregulatie en cellulaire stressbestendigheid. Wanneer NAD⁺-niveaus dalen, functioneren deze processen minder efficiënt, wat bijdraagt aan meerdere Hallmarks of Aging, waaronder mitochondriale disfunctie, genomische instabiliteit en ontregelde nutrient sensing.
NMN is een directe bouwsteen van NAD⁺. In het lichaam wordt NMN via NMNAT-enzymen omgezet in NAD⁺, waardoor het direct bijdraagt aan de intracellulaire NAD⁺-voorraad. Op moleculair niveau betekent dit dat cellen beter in staat zijn om energie te produceren, DNA-schade te herstellen en zich te verdedigen tegen oxidatieve en metabole stress. Deze samenhang tussen NAD⁺-afname en veroudering wordt uitgebreid beschreven in een mechanistische review in Cell Metabolism, waarin wordt uitgelegd hoe herstel van NAD⁺-niveaus mitochondriale functie en cellulaire veerkracht ondersteunt.¹
Ook een overzicht in Nature Reviews Molecular Cell Biology bevestigt dat NAD⁺-uitputting een centrale rol speelt in veroudering doordat het herstelmechanismen onder druk zet en chronische ontsteking versterkt.²
Cruciaal is dat deze mechanistische inzichten inmiddels ook bij mensen zijn bevestigd. In een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie onderzochten Yi et al. (2023) het effect van orale NMN-suppletie bij gezonde volwassenen. De deelnemers kregen NMN in verschillende doseringen gedurende meerdere weken. De onderzoekers rapporteerden een significante en dosisafhankelijke stijging van NAD⁺-gerelateerde metabolieten in het bloed, waaronder NAD⁺ zelf. Dit toont aan dat NMN bij mensen daadwerkelijk wordt opgenomen en benut om de NAD⁺-status te verhogen.³
Naast deze directe biomarkerdata zijn er ook humane studies die laten zien dat NMN invloed kan hebben op processen die relevant zijn voor gezond ouder worden. In een studie gepubliceerd in Science onderzochten Yoshino et al. (2021) NMN-suppletie bij vrouwen met prediabetes. Zij zagen dat NMN de insulinegevoeligheid van spierweefsel verbeterde, wat belangrijk is omdat metabole flexibiliteit sterk samenhangt met het tempo van veroudering.⁴
Dieronderzoek ondersteunt dit beeld verder. In een invloedrijke studie in Cell Metabolism liet Mills et al. (2016) zien dat langdurige NMN-suppletie bij verouderende muizen leidde tot verbeterde mitochondriale functie, hogere fysieke activiteit en bescherming tegen leeftijdsgerelateerde metabole achteruitgang.⁵
Gezamenlijk laten deze studies zien dat NMN niet slechts een theoretisch longevity-molecuul is, maar een stof waarvan zowel de biologische werking als de effectiviteit bij mensen aantoonbaar zijn. Door NAD⁺-niveaus te ondersteunen, kan NMN bijdragen aan het behoud van cellulaire energie, metabole gezondheid en herstelcapaciteit, kerncomponenten van een lange en gezonde levensfase.
NMN is daarmee een wetenschappelijk onderbouwde bouwsteen binnen een bredere longevity-strategie voor wie niet alleen langer wil leven, maar vooral langer vitaal wil blijven.
Bronnen:
1. Lautrup et al., Cell Metabolism (2019) – NAD⁺ in veroudering
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2819%2930502-9
2. Covarrubias et al., Nature Reviews Molecular Cell Biology (2021) – NAD⁺ metabolism and aging
https://www.nature.com/articles/s41580-020-00313-x
3. Yi et al., GeroScience (2023) – Randomized clinical trial NMN https://doi.org/10.1007/s11357-022-00705-1
4. Yoshino et al., Science (2021) – NMN and insulin sensitivity
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe9985
5. Mills et al., Cell Metabolism (2016) – Long-term NMN in aging mice
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2816%2930495-8
