Binnen de gezondheid en welzijn is het altijd interessant om te leren van experts die hun leven wijden aan wetenschappelijk onderzoek. Een van die experts is Andrew Huberman, een gerenommeerd neurobioloog en hoogleraar aan de Stanford School of Medicine. Hij staat bekend om zijn podcast, Hubberman Lab, waarin hij op een toegankelijke manier wetenschappelijke inzichten deelt over onderwerpen zoals hersenfuncties, slaap en fitness.
Huberman heeft onlangs veel aandacht gekregen voor zijn gebruik van Nicotinamide Mononucleotide, beter bekend als NMN. Hij gebruikt dit supplement om zijn energieniveaus te verhogen en zijn algehele welzijn te verbeteren, zonder de intentie om zijn levensduur te verlengen. Wil je weten waarom en hoe Andrew Huberman NMN gebruikt? Lees dan verder!
Wie is Stanford's Dr. Andrew Huberman?
Andrew Huberman is een professor in neurobiologie en oogheelkunde aan de Stanford School of Medicine. Hij heeft een indrukwekkende academische achtergrond en is een vooraanstaand onderzoeker op het gebied van neurowetenschappen. Zijn expertise ligt vooral in de neuroplasticiteit, oftewel de manier waarop het zenuwstelsel zich aanpast aan ervaring en leert. Dit maakt zijn werk ontzettend belangrijk voor het begrijpen van hoe onze hersenen functioneren en veranderen door verschillende levensomstandigheden.
Daarnaast is Huberman de oprichter en host van de populaire Huberman Lab Podcast. In deze podcast vertaalt hij complexe wetenschappelijke inzichten naar praktische strategieën die iedereen kan toepassen in het dagelijks leven. Of het nu gaat om verbeterde slaapgewoonten, stressmanagement, of cognitieve functies, Huberman biedt waardevolle tips gebaseerd op solide wetenschappelijk onderzoek.
Zijn werk bestrijkt een breed scala aan onderwerpen, waaronder stress, slaap, cognitieve functie, en de invloed van supplementen op de gezondheid. Het is deze brede kennisbasis die hem een betrouwbare bron maakt voor advies over gezondheid en welzijn. Met name zijn inzichten in de effecten van supplementen zoals NMN hebben veel aandacht gekregen, en zijn ervaringen en aanbevelingen bieden een fascinerende kijk op hoe dergelijke stoffen kunnen bijdragen aan ons algehele welzijn.
Andrew Hubermans visie op NMN
Andrew Huberman heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar Nicotinamide Mononucleotide (NMN) en de impact ervan op de hersenfunctie, vooral in de context van veroudering. Zijn werk richt zich specifiek op hoe NMN supplementen kunnen bijdragen aan neurale plasticiteit en cognitieve functies. Door middel van zijn onderzoeken heeft Huberman aangetoond dat NMN positieve effecten kan hebben op de manier waarop onze hersenen zich aanpassen en leren. Dit is belangrijk voor het behoud van de cognitieve gezondheid naarmate we ouder worden.
Huberman heeft veelbelovende resultaten gevonden die aantonen dat NMN-suppletie cellulaire veroudering zou vertragen. Dit betekent dat NMN mogelijk kan helpen bij het behoud van gezonde cellen, wat op zijn beurt kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en functie van het lichaam en de hersenen.
Maar, Huberman benadrukt dat hoewel NMN en een vergelijkbaar supplement, NR (Nicotinamide Riboside), nuttig kunnen zijn voor het verbeteren van energieniveaus, ze niet per se bedoeld zijn om de levensduur te verlengen. Volgens Huberman ligt de kracht van deze supplementen in hun vermogen om de dagelijkse energie en het welzijn te verhogen, wat leidt tot een verbeterde levenskwaliteit.
Het NMN gebruik van Huberman zelf
Maar hoe gebruikt Andrew Huberman NMN precies? Huberman heeft een specifieke routine ontwikkeld voor zijn gebruik van NMN en NR. Dagelijks neemt hij 1-2 gram NMN, samen met 500 mg NR, om zijn energieniveaus te verhogen. Deze supplementen neemt hij in de ochtend, meestal binnen een uur of twee na het wakker worden, en minstens 30 minuten tot twee uur voor zijn eerste maaltijd.
Huberman merkt dat deze combinatie van NMN en NR hem helpt om zowel mentale als fysieke energie gedurende de dag te behouden. Hij ervaart een verbeterde focus en uithoudingsvermogen. Dit helpt hem bij zijn intensieve werkzaamheden en onderzoek. Met deze routine kan hij zijn drukke schema volhouden én tegelijkertijd zijn welzijn optimaliseren.
Het is goed om te weten dat Andrew Huberman geen financiële banden heeft met fabrikanten van NMN of NR. Zijn gebruik van deze supplementen is puur gebaseerd op persoonlijke ervaring en wetenschappelijke nieuwsgierigheid. Dit geeft zijn aanbevelingen een extra laag van geloofwaardigheid, aangezien ze niet beïnvloed worden door commerciële belangen.
Conclusie
Andrew Huberman, een vooraanstaand neurobioloog en professor aan de Stanford School of Medicine, heeft zich verdiept in het gebruik van Nicotinamide Mononucleotide (NMN) als supplement. Door zijn uitgebreide onderzoek naar de effecten van NMN op de hersenfunctie en cellulaire veroudering, heeft hij aangetoond dat NMN positieve effecten kan hebben op neurale plasticiteit en cognitieve functies. Daarnaast heeft zijn onderzoek veelbelovend bewijs gevonden dat suggereert dat NMN-suppletie het verouderingsproces op cellulair niveau zou kunnen vertragen. Huberman zelf neemt dagelijks 1-2 gram NMN, samen met 500 mg NR, om zijn energieniveaus te verhogen. De supplementen helpen hem om zowel mentale als fysieke energie gedurende de dag te behouden.
Zijn inzichten en ervaringen bieden waardevolle informatie voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van hun energie en algehele welzijn door middel van supplementen zoals NMN.
