Magnésium L-thréonate et mémoire : une forme particulière de magnésium pour les performances cognitives

Le magnésium joue un rôle essentiel dans le corps humain. Ce minéral intervient dans des centaines de processus biochimiques, de la production d’énergie à la fonction musculaire. On sait moins que le magnésium joue également un rôle important dans le cerveau, où il participe à des processus essentiels à l’apprentissage, à la mémoire et aux performances cognitives.

Ces dernières années, l’intérêt scientifique pour le L-thréonate de magnésium s’est accru. Il s’agit d’une forme spécifique de magnésium développée pour augmenter la disponibilité du magnésium dans le système nerveux central. Les chercheurs ont découvert que ce composé peut franchir relativement efficacement la barrière hémato-encéphalique, ce qui permet d’augmenter les taux de magnésium dans le cerveau.

Pourquoi le magnésium est-il important pour la mémoire ?

Dans le cerveau, le magnésium joue un rôle important dans la régulation des récepteurs dits NMDA. Ces récepteurs sont impliqués dans la plasticité synaptique – la capacité des cellules cérébrales à renforcer ou à affaiblir les connexions. Ce mécanisme constitue la base de l’apprentissage et de la mémoire.

Le magnésium aide également à stabiliser les signaux neuronaux et soutient la communication entre les cellules nerveuses. Lorsque les taux de magnésium dans le cerveau sont optimaux, les neurones peuvent transmettre les signaux plus efficacement et former de nouvelles connexions synaptiques.

Études scientifiques sur le L-thréonate de magnésium

Une étude importante de Slutsky et ses collègues, publiée dans la revue scientifique Neuron (2010), a montré que l’augmentation du magnésium dans le cerveau entraînait des améliorations des capacités d’apprentissage et de la mémoire dans des modèles expérimentaux. Les chercheurs ont également observé une augmentation de la densité synaptique dans l’hippocampe, une région cérébrale cruciale pour les processus de mémoire.

Par la suite, des études chez l’être humain ont également été menées. Dans une étude clinique publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease (Liu et al., 2016), des adultes âgés ont reçu du L-thréonate de magnésium sur une période prolongée. Les chercheurs ont rapporté des améliorations de plusieurs paramètres cognitifs, notamment la mémoire de travail et le traitement de l’information.

Plus récemment, une étude clinique publiée dans Frontiers in Nutrition (2025) a également observé une amélioration des résultats aux tests cognitifs chez des adultes ayant utilisé du L-thréonate de magnésium.

Qu’est-ce que cela signifie pour la santé cognitive ?

Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, ces études suggèrent que les compléments de L-thréonate de magnésium pourraient jouer un rôle intéressant dans le soutien des fonctions cognitives. En augmentant la disponibilité du magnésium dans le cerveau, cette forme peut contribuer à des processus importants pour l’apprentissage, la mémoire et les performances mentales.

Références

Slutsky et al., 2010 – Neuron
https://doi.org/10.1016/j.neuron.2010.12.026

Liu et al., 2016 – Journal of Alzheimer’s Disease
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26519439 

Frontiers in Nutrition, 2025
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1729164/full