Avantages du riboside de nicotinamide
Nicotinamide Riboside suscite de plus en plus d’attention dans le monde de la vitalité et du vieillissement en bonne santé. Cette forme de vitamine B3 aide l’organisme à produire du NAD+, une substance impliquée dans la production d’énergie, la réparation cellulaire et le métabolisme. Avec l’âge, les niveaux de NAD+ dans le corps diminuent. Cela peut influencer votre niveau d’énergie et la façon dont vos cellules fonctionnent. Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est le Nicotinamide Riboside, quels avantages lui sont associés et pourquoi de plus en plus de personnes choisissent un complément de NR.
Que fait un complément de Nicotinamide Riboside ?
Le Nicotinamide Riboside (NR) est une forme de vitamine B3. Votre corps utilise cette substance pour produire du NAD+. Le NAD+ est un coenzyme présent dans chaque cellule vivante. Il joue un rôle dans la transformation des aliments en énergie et la réparation de l’ADN endommagé. Avec l’âge, les niveaux de NAD+ dans vos cellules diminuent. Ce processus est lié au vieillissement cellulaire et à une baisse de la vitalité. En prenant un complément de Nicotinamide Riboside, vous aidez votre corps à reconstituer ces réserves.
Avantages du nicotinamide : à quoi sert-il ?
La science mène de nombreuses recherches sur les effets d’un taux de NAD+ plus élevé. L’accent est mis sur l’énergie, le cerveau et le vieillissement en bonne santé. Voici les principales conclusions d’études récentes.
Le NR peut éventuellement aider en cas de fatigue
Des recherches préliminaires³ montrent des résultats positifs lors de l’étude de processus liés à la fatigue. Cela suggère que le NR présente un potentiel en tant que sujet de recherche plus approfondie chez les personnes ayant un faible niveau d’énergie. La littérature disponible donne un aperçu de la façon dont cette substance pourrait soutenir la condition physique, mais davantage de recherches chez l’humain sont nécessaires pour tirer des conclusions.
Le NR semble soutenir le fonctionnement psychologique
Dans la littérature scientifique, on trouve des indications selon lesquelles le NR pourrait avoir une influence positive sur le fonctionnement psychologique. Ainsi, une étude⁴ examine des marqueurs d’inflammation dans le cerveau et des fonctions cognitives telles que la mémoire. Cela indique un rôle potentiel dans la réduction de la neuro-inflammation, même si les preuves directes chez l’humain restent pour l’instant limitées.
Le NR peut aider à maintenir un métabolisme énergétique normal
Dans une étude en double aveugle⁵ menée chez des personnes âgées en bonne santé, les participants ont pris 1 gramme de NR chaque jour pendant 21 jours. Les résultats ont montré une augmentation des métabolites du NAD+ dans les muscles squelettiques. Les chercheurs ont également observé une baisse des marqueurs d’inflammation dans le sang. Cela contribue à mieux comprendre comment le NR pourrait soutenir l’équilibre énergétique dans l’organisme.
Le NR peut avoir une influence positive sur le fonctionnement du système nerveux
Le fonctionnement du système nerveux dépend d’une énergie cellulaire suffisante. Des recherches scientifiques⁶ montrent que le NR augmente efficacement les niveaux de NAD+. Cela offre un mécanisme possible de soutien des cellules nerveuses, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement la portée pratique de ces effets.
Le NR semble être bon pour la peau
Des études⁷ suggèrent que le NR peut influencer les niveaux de NAD+ dans la peau. La réparation naturelle de l’ADN des cellules pourrait ainsi être soutenue. On étudie également la manière dont il pourrait aider à protéger la peau contre le stress oxydatif dû aux rayons UV. Ces processus sont associés aux signes du vieillissement cutané, même si les résultats restent préliminaires.
Le NR semble activer des enzymes importantes pour le vieillissement en bonne santé
Les enzymes sont des protéines qui accélèrent les réactions chimiques dans l’organisme. Le Nicotinamide Riboside est associé à l’activation d’enzymes spécifiques appelées sirtuines. Les sirtuines ont besoin de NAD+ pour fonctionner. Ces enzymes participent à des processus qui protègent les cellules contre le vieillissement et les dommages. En soutenant votre taux de NAD+, vous pourriez aider ces enzymes à préserver la santé de vos cellules.
Le NR semble augmenter les niveaux de vitamine B3
Pour le métabolisme, votre corps a besoin de vitamine B3. L’organisme peut produire cette vitamine à partir du tryptophane, un acide aminé issu de l’alimentation. Le NR est une forme de vitamine B3 et contribue à la production de niveaux plus élevés de NAD+. Cela pourrait bénéficier à la vitalité globale.
Le NR pourrait aider à protéger les cellules cérébrales
Le NAD+ intervient dans la régulation de la protéine PGC-1 alpha. Cette protéine joue un rôle dans la protection des cellules contre le stress oxydatif. Lorsqu’il y a trop de radicaux libres dans le corps, des dommages tissulaires apparaissent. Le stress oxydatif semble jouer un rôle dans des processus qui contribuent au vieillissement et à la neurodégénérescence. Des recherches suggèrent qu’un taux de NAD+ plus élevé pourrait contribuer à ralentir ces processus dans le cerveau, bien que des études supplémentaires soient nécessaires.
Le NR pourrait soutenir la fonction hépatique
Un organe central du métabolisme énergétique est le foie. La production de NAD+ est associée au soutien du foie et au fonctionnement des mitochondries, les centrales énergétiques de la cellule. Les recherches s’intéressent à la manière dont le foie traite les déchets et régule le métabolisme des graisses.
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Améliorez votre vitalité avec le Nicotinamide Riboside
L’utilisation du Nicotinamide Riboside est étudiée scientifiquement en lien avec l’énergie, la santé cellulaire et le vieillissement. L’augmentation des niveaux de NAD+ est associée à des processus tels que la réparation de l’ADN et le métabolisme énergétique. Bien que de nombreuses recherches soient prometteuses, nous recommandons toujours de demander un avis médical avant de commencer des compléments. C’est particulièrement important si vous prenez déjà des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé.
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1 Chen, A. C., Martin, A. J., Choy, B., Fernandez-Peñas, P., Dalziell, R. A., Halliday, G. M., ... & Damian, D. L. (2015). A Phase 3 Randomized Trial of Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention. https://doi.org/10.1056/nejmoa1506197
2 Mainville, L., Smilga, A., Forting, P. R. (2022). Effect of Nicotinamide in Skin Cancer and Actinic Keratoses Chemoprophylaxis, and Adverse Effects Related to Nicotinamide: A Systematic Review and Meta-Analysis.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/12034754221078201
3 Joshi, U., Evans, J. E., Pearson, A. (2020). Targeting sirtuin activity with nicotinamide riboside reduces neuroinflammation in a GWI mouse model.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161813X20300656
4Lee, H. J., Yang, S. J. (2019). Supplementation with Nicotinamide Riboside Reduces Brain Inflammation and Improves Cognitive Function in Diabetic Mice. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31461911/
5 Elhassan, Y. S., Kluckova, K., Fletcher, R. S. (2019). Nicotinamide Riboside Augments the Aged Human Skeletal Muscle NAD+ Metabolome and Induces Transcriptomic and Anti-inflammatory Signatures.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
6 Fricker, R. A., Green, E. L., Jenkins, S. I., Griffin, S. M. (2018). The Influence of Nicotinamide on Health and Disease in the Central Nervous System.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5966847/
7 Dognay, S., Budak, O., Sahin, A., Bahtiyar, N. (2022). Antioxidant and Anti-Infl ammatory Eff ects of Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) Against Acute Hepatorenal Oxidative Injury in An Experimental Sepsis Model. https://vetdergikafkas.org/uploads/pdf/pdf_KVFD_2880.pdf
