NMN VS NR

NMN (Nicotinamide Mononucléotide) vs NR (Nicotinamide Riboside)

NMN (Nicotinamide Mononucléotide) et NAD (Nicotinamide Adénine Dinucléotide) gagnent en popularité en raison de leur rôle potentiel dans l'amélioration de l'énergie cellulaire et le soutien de la santé globale. Les gens sont curieux à propos de ces composés, surtout parce qu'ils ont récemment fait la une des journaux en raison de leurs avantages potentiels pour la longévité.

Le NMN et le NR (Nicotinamide Riboside) sont des précurseurs biosynthétiques du NAD, une molécule cruciale impliquée dans la production d'énergie cellulaire. Étant donné que les niveaux de NAD diminuent naturellement avec l'âge, les gens cherchent des moyens de les compléter, et le NMN et le NR sont souvent mentionnés comme des solutions potentielles. Mais quelle est la différence entre le NMN et le NR? Et lequel est préféré?

Qu'est-ce que le NAD, NMN et NR?

Pour avoir une image complète de la façon dont le NMN et le NR contribuent à notre santé, il est important de comprendre ce que sont exactement le NAD, le NMN et le NR.

NAD

NAD, ou Nicotinamide Adénine Dinucléotide, est un coenzyme présent dans chaque cellule du corps et essentiel à la production d'énergie cellulaire. Il joue un rôle important dans le soutien des mitochondries, les "centrales énergétiques" des cellules, qui transforment le glucose et les graisses en énergie utilisable. À mesure que nous vieillissons, nos niveaux de NAD diminuent naturellement, ce qui peut entraîner une diminution de l'énergie, de la fatigue et même certaines affections liées à l'âge.

Nicotinamide Riboside

Le Nicotinamide Riboside, ou NR, est un composé de la vitamine B3 et un précurseur du NAD. Il aide à la production de NAD dans le corps, ce qui en fait un choix populaire pour ceux qui cherchent à augmenter leurs niveaux de NAD. Le NR est disponible sous forme de supplément et fait l'objet de recherches prometteuses en matière de production d'énergie et de vieillissement.

NMN

Nicotinamide Mononucléotide (NMN) est un autre précurseur du NAD et est converti en NAD dans le corps via une réaction enzymatique. Comme le NR, le NMN a attiré beaucoup d'attention en raison de son potentiel à augmenter les niveaux de NAD, ce qui en fait un choix populaire pour les personnes soucieuses de leur santé.

NMN NR

NMN préféré au Nicotinamide Riboside par des experts renommés

La discussion sur l'efficacité du NMN par rapport au Nicotinamide Riboside a suscité beaucoup d'attention de la part des scientifiques et des experts en santé du monde entier. L'un des experts les plus renommés dans ce domaine est le Dr David Sinclair, professeur de génétique à l'Université de Harvard. Le Dr Sinclair est mondialement connu pour ses recherches révolutionnaires sur le rôle du NAD dans le processus de vieillissement et les moyens potentiels de ralentir le vieillissement.

Dans ses recherches, le Dr Sinclair a étudié en profondeur à la fois le NR et le NMN et a examiné comment ces précurseurs du NAD peuvent affecter la santé cellulaire et la longévité. Bien que les deux composés soient prometteurs, il a personnellement préféré le NMN. Le Dr Sinclair utilise quotidiennement le NMN, car il croit en le potentiel de ce composé pour augmenter efficacement les niveaux de NAD et ainsi réduire les effets néfastes du vieillissement.

Recherche sur le NMN et le NR

Il est important de comprendre comment le NMN et le NR se distinguent au niveau moléculaire, notamment en ce qui concerne la manière dont ils sont absorbés et utilisés par le corps. Une différence notable entre ces composés est leur taille moléculaire. Le NMN est considérablement plus grand que le Nicotinamide Riboside, ce qui signifie qu'il ne peut pas être transporté directement à travers la membrane cellulaire. En raison de cette taille moléculaire plus grande, le NMN doit d'abord être décomposé en une forme plus petite et mieux absorbée avant de pouvoir entrer dans la cellule. Cela rend le NR plus facile à absorber, car il est plus petit et plus stable et peut passer directement à travers la membrane cellulaire. Une fois dans la cellule, le NR peut rapidement être converti en NAD et ainsi contribuer à la production d'énergie cellulaire.

Ces différences de taille moléculaire et d'absorption ont conduit à de nombreuses recherches sur l'efficacité et la biodisponibilité du NMN et du NR. Bien que le NR soit peut-être plus facilement absorbé directement, des recherches montrent que le NMN, une fois décomposé et entré dans la cellule, est tout aussi capable d'augmenter les niveaux de NAD et de contribuer à la production d'énergie cellulaire.

Principales différences et facteurs

Bien que le NMN et le NR agissent tous deux comme précurseurs du NAD, il existe des différences importantes entre ces deux composés. La différence la plus notable est que le NMN est une étape plus proche de la production de NAD par rapport au NR. Voici comment fonctionne le processus :

  1. Route du NR vers le NAD : Le NR doit d'abord être converti en NMN avant de pouvoir être utilisé pour produire du NAD. Cela signifie que le NR subit l'étape intermédiaire de phosphorylation pour devenir du NMN, qui est ensuite converti en NAD.
  2. Route du NMN vers le NAD : Le NMN, quant à lui, n'a pas besoin d'être converti avant de pouvoir contribuer à la production de NAD. Une fois dans la cellule, le NMN est directement converti en NAD, ce qui le rend plus efficace dans ce processus.

Le NAD est crucial pour le fonctionnement des sirtuines et des enzymes PARP, qui jouent un rôle important dans la réparation de l'ADN et le maintien de l'épigénome.

Autres différences entre le NR et le NMN :

  • Le NMN est plus grand que le NR.
  • Les suppléments de NMN sont moins largement disponibles que les suppléments de NR.
  • Bien que les deux composés fassent l'objet de recherches scientifiques, il y a eu plus de recherches sur le NR.
  • Les suppléments de NR sont généralement disponibles sous forme de poudre et de capsule, tandis que les suppléments de NMN sont principalement disponibles sous forme de poudre.
  • Le NR est plus sensible à la dégradation par l'acide gastrique, tandis que le NMN est considéré comme plus stable en usage oral.

Comparaison de la biodisponibilité

Le NR est souvent considéré comme mieux absorbé en raison de sa plus petite taille moléculaire, ce qui lui permet d'être plus facilement absorbé par la membrane cellulaire. Après absorption, le NR est converti en NMN, ce qui contribue ensuite à la production de NAD. Le NMN, quant à lui, bien qu'il soit plus grand et doive subir une étape supplémentaire pour entrer dans la cellule, montre également une biodisponibilité prometteuse. De nouvelles recherches suggèrent que le corps pourrait avoir des mécanismes de transport spécifiques qui soutiennent l'utilisation du NMN, ce qui peut aider à l'absorption et à la conversion en NAD.

Le NMN ou le NR est-il préférable?

Sur la base de recherches scientifiques, il semble que le NMN ait un avantage sur le NR en termes d'efficacité pour augmenter les niveaux de NAD. De plus, les recherches montrent que le NMN peut donner de meilleurs résultats pour soutenir les mécanismes anti-âge que le NR. Cela inclut des améliorations de la production d'énergie cellulaire et de la réparation de l'ADN, ainsi que l'activation des sirtuines associées à une plus grande longévité.

Au niveau moléculaire, le NMN ressemble également plus au NAD que le NR, ce qui peut encore améliorer l'efficacité. Cette proximité moléculaire peut rendre le NMN plus adapté aux personnes cherchant à améliorer leurs niveaux de NAD et à soutenir leur santé globale.

Bien que les deux composés soient potentiellement utiles pour augmenter le NAD, les recherches suggèrent que le NMN pourrait être préféré pour ceux qui recherchent le moyen le plus efficace et direct d'augmenter le NAD.

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Conclusion

Bien que le NMN et le NR soient tous deux importants pour augmenter les niveaux de NAD, le NMN semble avoir un léger avantage. Cela est principalement dû à la similitude moléculaire avec le NAD et au soutien des recherches récentes qui suggèrent que le NMN contribue de manière plus directe et peut-être plus efficace à la production de NAD. Bien que le NR offre une absorption plus facile à travers les membranes cellulaires, les effets anti-âge potentiels et le processus de conversion directe du NMN en NAD sont des points en faveur du NMN. Par conséquent, le NMN, comme recommandé par les experts de renom dans le domaine, y compris le Dr David Sinclair, est souvent considéré comme une méthode plus directe et potentiellement plus puissante pour soutenir et améliorer la santé au niveau cellulaire.

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